レッツビューティー「集中力アップ術」あるある大辞典(2005/1/16)

「集中力アップ術」

あるある大辞典 (2005/1/16)

※今回のあるあるは「集中力アップ術」でした。今受験生は受験シーズンでセンター試験が終わり、二次試験が始まります。この時期必要なのはテスト当日の集中力です。わたしも色々な集中力アップ術をこの時期試した経験があります。簡単にできるあるある式集中力アップ術でこのシーズンを乗り切りましょう！

■集中力の秘密はα２波
特に人が能力を発揮しやすい状態の脳波を一般に「アルファ波」と呼んでいますが、実は「アルファ波」には、アルファ１波、アルファ２波、アルファ３波、という３つの種類があります。
そして、人が集中している時に最も脳から出ている脳波が、「アルファ２波」の状態だそうです。
α１波：意識がまどろんだリラックス状態
α２波：平常心を保ち身体が自然な状態
α３波：緊張や興奮を感じ意識が散漫な状態

■「集中力」を高める、簡単集中力アップ術！
１．「黄色」を１０秒間見る
人間は、目の網膜でピントを合わせる時、「黄色」の部分で合わせています。そのため、「黄色」を見ると、脳からアルファ２が出やすくなるそうです。何かに集中したい時は、行動を起こす前に「１０秒間」、「黄色」を見るとよいそうです。
２．音楽（マーチ＝行進曲を聴く）
マーチは、リズムの「テンポ１１６」に近く、このテンポは脳波と共鳴するため、アルファ２が出やすくなるそうです。他、お勧めのＢＧＭは、「ボギー大佐」、「双頭の鷲の旗の下で」、「ワシントンポスト」など。
３．「日本茶」を飲む
日本茶に豊富に含まれる「テアニン」には、リラックス効果を高めるため、アルファ２が出やすくなるそうです。さらにカフェインも含まれているため、緊張とリラックスのバランスをとるのに最適。何かに集中したい時の、「３０分前」の飲むのがコツ。
４．顔を叩く

「顔」（頬）を手の平でピタピタ叩くことで、脳の「三叉神経」（さんさしんけい）を直接刺激するため、アルファ２が出やすくなるそうです。何かに集中する前に、「顔」を手の平でピタピタ叩くと効果的。

■集中力アップにゲルマニウムが効果的！
短距離選手など、よくネックレスやブレスレットなどアクセサリーをしているのをよく見かけます。スポーツをするのに邪魔なように思いますが、あれはゲルマニウムという集中力アップさせるアクセサリーなのです。ゲルマニウムのアクセサリーをつけることで集中力アップや、疲労を減少させる、肩こりに効くなどの効果を得ます。したがってゲルマニウムアクセサリーはスポーツ選手など集中力を必要とする方に愛用されているのです。
ゲルマニウムアクセを選ぶコツは、純度が高いものを選ぶことです。

ゲルマニウム詳細情報はこちらから！

■集中力アップ関連厳選３商品

■ゲルマニュウムブレス　2本セット 　

■販売価格：1980円 (税込)　 18 % OFF！

ゲルマニウムは体内の「プラス水素イオン」をひきつけ、酸素と結びつけて、「マイナス水素イオン」に変え全身の細胞まで運ぶので、細胞は新鮮な酸素に満ち溢れ生き生きと活動が出来ます。ゲルマニウムブレス装着後、約20分位で指先から腕部にかけて約2度上昇します。健康に効果的なゲルマニウム粒子を特殊な技法により練りこんだラバータイプのブレスレット
セット：本体×2 　　サイズ：M 約６cm L 約７cm　　色　：ホワイト・イエロー
原材料：ゲルマニュウム、シリコン

■ 受験合格アロマセット　

■販売価格：8610円 (税込)

アロマテラピーは、心身のバランスをとり、特に心理的な面では大きな効用があります。受験生が勉強することは当然ですが、同じ勉強の効率を上げる　１）集中する　２）気分転換する　３）熟睡するは、アロマテラピーの得意とするところです。
商品内容：アロマライト　スター　1ケ(中間スイッチ付エッセンシャルオイル：ローズマリー、レモン、ラベンダー各1本（10ml）
日本アロマテラピー協会（AAJ)表示基準認定精油です。使用ガイド付。
ご注意：使いすぎにご注意。アロマライトにオイルを垂らして香りを立てます。1回5滴位までです。6～８畳で使用。1ビン10mlで約40回以上使用できます。

■ アミノ1時間集中力　

■販売価格：1029円 (税込)　　 3,371円引き ( 77 % OFF)

「この1時間集中したい！」という時に。プレーンアミノ酸で集中力アップ！脳の神経細胞や神経伝達物質の材料となる６つのブレーンアミノ酸を配合。薬剤と違い、とくに摂取すべき時間はありません。「特に集中力を高めたい」ときに飲めば、10～20分ほどで効果が出始めます。飲んで約１時間高い集中力をキープできます。

ＴＯＰページに戻る