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「性ホルモン強化で老化防止」
（DHEA）

あるある大辞典(12/12)放送

★今回のあるあるは「性ホルモン強化で老化防止」でした。性ホルモンってなんか夜のイメージがしますが、「男」「女」それぞれの性ホルモンが体に重要な役割を果たしているようです。あんまりストレスはためない方がいいみたいですね。

■性ホルモンとは！？
コレステロールを原料とし、DHEAという成分から、男性は精巣、女性は卵巣で性ホルモンが作られるそうです。常に性ホルモンは体内で作られており、全身に運ばれ、体を若々しくいられる元だそうです。

■性ホルモン減少による弊害

性ホルモンの減少は細胞の活力を低下させ、肌荒れや疲れやすさにつながるそうです。
また、性ホルモンはコレステロールを原料に生産されるので、性ホルモンの分泌が低下すると、使われなくなったコレステロールが体内に蓄積され、肥満の原因となってしまうそうです。

■性ホルモンの老化度チェック１
足の内くるぶしから指４本分上（三陰交というツボ）を押して、痛い人は性ホルモン不足の危険あります。

■性ホルモンの危険度チェック２
女性
�@アゴの周りににきびができやすい
�A頭痛気味
�B肌や唇の血色が悪い
�C最近、化粧や服選びに気合いが入らない
�Dどちらかというと、マッチョより痩せている男性が好き
男性
�@美女がいても性欲や衝動が起こらない
�Aお酒を飲んでいないのに、いつも赤ら顔だ
�B尿切れが悪かったり、残尿感を感じる
�C出世欲がわいてこない
�D休日はたいてい外出しない

■性ホルモンが少なくなる原因
人間関係のストレスが大変影響している。女性は特に人間関係の亀裂、恋愛の破綻などの影響大。男性は強さを求めるので上司に怒られたとき、負けを感じると低下が激しいようです。

■性ホルモン増加の効果
性ホルモンが充分に満たされていると、細胞が働くためのタンパク質が合成され、細胞を活性化して若々しくいられるのだそう。とくに女性ホルモンは肌や髪をキレイに保つコラーゲンを生み出す細胞を、男性ホルモンは筋肉を作る細胞を活性化し、身体を若々しく保つ役割をしているそうです。

■性ホルモンを増やして若返る方法
大豆イソブラボン
エストロゲンと似たような働きで、性ホルモンを活性化させます。（性ホルモン自体は増えない）
山芋
山芋には体内で性ホルモンを作る原料DHEAを合成する栄養素を多く含んでいます。週2、3回150gくらい食べると効果的。
４つのＫ
�@(興味-kyoumi)
趣味・好きなコトに没頭することで、大脳辺縁系を活性化し、性ホルモンが増加。
＊但し、左脳を使う学業や、テレビゲーム、ネットショッピング、ギャンブルは逆効果だそうです。
�A男性(筋肉-kinnniku)
好きなスポーツで汗ばむ程度の運動を。筋肉を使うと男性ホルモンが消費され、大脳辺縁系が増やすように命令を出すそうです。週１回汗ばむ程度の運動でも効果的。ムリはストレスになるのでＮＧ。
女性(嗅覚-kyuukaku)
アロマテラピーが良い。とくにアニスとフェンネルというアロマは、精油に含まれる、トランスアネトールはエストロゲンの分子構造に似ているため、強い女性ホルモン増加の作用があるそうです。嗅ぐだけでなく、肌に塗るとさらに効果的。
�B(恋-koi)
リアルな恋愛でなくとも、擬似恋愛などでもＯＫ。トキめくことが重要。
�C(感動-kanndou)
映画などで感動することで、大脳辺縁系を刺激し、血流を促す効果があるそうです。

■イタリア・ミラノで大ブームのヘルシーミルクって？？
イタリアではお米を原料に作られた牛乳「ライスミルク」が大人気。お米は、低脂肪・低カロリーでビタミンＢ1、リンなどのミネラル分が豊富に含まれています。ライフクッキーやライスパンなどもあるようです。

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