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「2週間で身体のゆがみ一発矯正」
発掘あるある大辞典(11/14)放送
※今回のあるあるは「2週間で身体のゆがみ一発矯正」でした。皆さん猫背や、普段から姿勢が悪い方が多いのではないでしょうか？今回のあるあるでのエクササイズは簡単にゆがみが矯正できるので皆さん一度お試しください。私も姿勢が悪いほうなので一度試してみるつもりです
股関節から体の歪みが！
股関節は体の土台ともいえる部分なので、ここが歪みだすと、体のバランスをとろうと、体全体がゆがんできてしまいます。
股関節のゆがみが及ぼす悪影響
1. ひざ痛
股関節がゆがんでいると左右の足の長さが違ってきてしまいます。そして偏った歩き方でひざに負担をかけひざ痛の原因に。
2.セライト
股関節のゆがみは骨盤のゆがみにつながり、骨盤の周りを流れる血液やリンパが滞り、そこに老廃物が溜まってゆき、冷え性やセルライト（むくみなどで溜まった老廃物と脂肪が結合した悪玉脂肪細胞）の原因に。
3. 肩こり
股関節のゆがみは首のゆがみにつながり、周りの血管などを圧迫し、肩こりの原因に。
あるある流股関節矯正エクササイズ
1.イスに座りひざに手を当て、開こうとする足を手で負荷をかけるように押さえる
2.にぎりこぶし２コ分足を開けて、開こうとする足を手で押さえる
3.同様ににぎりこぶし４コ分足を開けて、開こうとする足を手で押さえる
4.にぎりこぶし４コ分足を開けて間に手を入れ、閉めようとする足を手で開く
5.にぎりこぶし２コ分足を開けて間に手を入れ、閉めようとする足を手で開く
6.ひざに手を当て、開こうとする足を手で負荷をかけるように押さえる
＊すべて５秒を２回のセットで
内転筋を鍛えて股関節の歪みを解消！
股関節を支えている内転筋を鍛えることで、股関節の歪みを予防できるようです。内転筋を鍛えるには、足の間にタオルをはさんでの５分ほどのジョギングやスクワットが効果的です。
血糖値を下げるシナモン
シナモンには血糖値を下げる効果があるようです。1日2g程を紅茶やコーヒーなどに入れて摂ると美味しく摂ることができます。
黄ニラで物忘れ防止
黄ニラに含まれるアホエンという成分が、脳の情報伝達を助けてくれるようです。アホエンは熱に弱い為、黄ニラを調理する際、サッと熱を通すようにするのがコツ。
「2週間で身体のゆがみ一発矯正」関連一押し商品
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スリムアップクッション
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「あるある・スパスパ」で特集されてから話題の‘骨盤矯正’。骨盤のゆがみからくる体への影響が、現在注目されています。様々なグッズがありますが、中でも大人気なのがこの『スリムアップクッション』です。日本人に多い体型の下半身太りをらくらく解消してくれるという、なんとも魅力的なこの商品。日常生活の無理な姿勢や出産の影響により女性の中には骨盤の結合部分がゆがみ、下半身が太りやすくなる方が少なくありません。
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シナモン（３ｏｚ）
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シナモンスティックでかき混ぜて飲む「シナモンコーヒー」 シナモンスティックは、ドリップするだけでシナモンの味・香りが楽しめます。
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